Řešení konfliktů

Konflikt jako příležitost k růstu

Cíl kurzu

Cílem kurzu je naučit se přijmout konflikt jako běžnou součást života a jako možnost k dalšímu osobnostnímu rozvoji. Získáte dovednosti a strategie, které vám pomohou lépe rozpoznat konflikt, vstoupit do jeho průběhu a přispět k jeho efektivnějšímu řešení. 

• vnímat konflikt jako příležitost k růstu
• řešit vnitřní konflikty
• odhalíte současný styl řešení konfliktů
• rozpoznat konflikt v jeho začátku a ovlivnit jeho průběh
• zvládat svoje negativní emoce
• komunikační strategie pro efektivní řešení konfliktu
  

Kurz je vedený interaktivní formou, ve které je kladený důraz na zážitkové metody, praktická cvičení a skupinové sdílení.

Časový harmonogram: 10.00 - 16.00

Pokud máte o kurz zájem, informujte se na nejbližší termín na info@monikaskutkova.cz.

Stress management

Posil, co Tě nabíjí, odlož, co Tě brzdí.

Cíl kurzu

Cílem kurzu je odhalit hlavní stresující faktory, které ovlivňují váš život a nahradit je pozitivními momenty a návyky. Získáte nástroje a techniky, které vám pomohou postupně měnit váš život na klidnější a vyrovnanější a začít si užívat více cestu, než cíl.

Co se praktického naučíte

• cvičení pro zvýšení energie a dobré nálady
• klíč k udržování životní rovnováhy
• jak si vytvořit vyvážený harmonogram dne
• odhalíte současné stresory
• zmapujete si aktuální zdroje radosti a naplnění
• vytvoříte si akční plán změny
• vyzkoušíte si bleskové meditace pro každodenní zvýšení vnitřního klidu a vyrovnanosti

Kurz je vedený s důrazem na praktická cvičení a minimálním zatížením nadbytečnou teorií.

Časový harmonogram: 10.00 - 16.00

Pokud máte o kurz zájem, informujte se na nejbližší termín na info@monikaskutkova.cz.

Relaxační techniky

Jak relaxačními technikami dosáhnout snížení stresu v životě

• Trápí vás vysoká míra stresu?

• Neumíte pořádně vypnout a načerpat novou energii?
  

• Míváte bolesti hlavy ze stresu?
• Trápí vás častá únava

Jeďte s námi na relaxačně-meditační setkání.

Co se praktického naučíte/získáte?

• 5+ praktických technik relaxací pro každý den
  
• nácvik krátkých minutových meditací - jak meditovat i při minimu času
  
• nácvik autogenního tréninku s mini manuálem
  
• odložení vnitřních zábran a bloků prostřednictvím relaxace s vizualizací - zbavte se své "zátěže"
  
• praktické tipy pro snížení každodenního stresu
  
• tipy pro uplatňování získaných zkušeností v běžném životě
  
• sdílení v uvolněné atmosféře a nabíjející atmosféře 

Po semináři budete vědět, jak...

• se naladit sami na sebe, zůstat v klidu a tichosti sami se sebou
  
• zůstávat v přítomném okamžiku i během činnosti
  
• využít autogenní trénink
  
• zbavovat starostí a náročných zážitků z minulosti
  
• eliminovat běžný denní stres
  
• se uklidnit v emočně-vypjaté situaci
  

S sebou KARIMATKY.

Časový harmonogram: 10.00 - 16.00

Pokud máte o kurz zájem, informujte se na nejbližší termín na info@monikaskutkova.cz.